晚上健身几点合适,晚上运动不好睡觉会影响睡眠质量
运动时间冬天可以安排在下午6点左右，夏天可以安排在下午4点到晚上7点,但是晚上9点钟跑步是不好的，因为晚上是要睡觉的，跑步会使人的神经兴奋，影响晚上的睡眠质量，晚上跑步会消耗人的阳气，对身体不好,晚上运动时间应该在晚上，从晚饭后的两个小时到睡前,晚上运动没什么不好，但是不适合体弱多病的人晚上因为晚上是人体力最差的时候。1、晚上几点健身下午4:00-7:00期间，体内的激素活动状态良好，身体的适应能力和神经敏感度也较好。晚上运动时间应该在晚上，从晚饭后的两个小时到睡前。运动时间冬天可以安排在下午6点左右，夏...
更新时间：2024-03-06标签： 晚上健身几点合适晚上健身几点睡眠睡觉 全文阅读