健身完疲劳,健身运动量过大可能引起肌肉僵硬
我体验过O2ark的高压氧舱，吸氧一小时就能缓解大部分疲劳的感觉,蛋白粉是用来修复你肌肉纤维受损后的，也可以缓解“疲劳”,其次，经过充分的休息，会消除疲劳的感觉,正常情况下，完全恢复前一天运动带来的疲劳感觉需要24小时左右,健身不当，健身运动量过大可能会引起肌肉僵硬。{0}1、健身过后如何缓解疲劳?如果是做哑铃练肌肉，可以用点蛋白粉。蛋白粉是用来修复你肌肉纤维受损后的，也可以缓解“疲劳”。切记不要用增肌粉，太烫了不好减肥。。。如果你想跑步，做一些舒缓的运动，比如散步，汗滴下来后洗个热水澡，然后好好睡一觉。...
更新时间：2023-02-02标签： 健身完疲劳健身运动量僵硬疲劳肌肉 全文阅读