健身小臂疼怎么回事
d.训练要点:握屈时两上臂固定，直腕握铃，不允许上半身摆动的惯性力,c.动作过程:上臂以肘为轴同时弯曲身体一侧的哑铃，上臂和前臂用力收紧，然后停顿2-3秒，然后呼气，握住铃慢慢放下到身体一侧，重复练习,三、建议第一次进入健身室，多以小重量为主，以学习正确动作为首要任务。1、我举哑铃二头肌没怎么感觉反而小臂疼怎么回事?这两个动作对练习肱二头肌非常有效。a.重点锻炼部位:肱二头肌。b.起始姿势:坐下或站下，上身微微前倾，一手拿哑铃，下垂在一条腿内侧，另一只手臂自然屈肘，用手掌或手肘搁在一条大腿上。c.动作过程...
更新时间：2024-02-27标签： 健身小臂疼怎么回事小臂健身回事 全文阅读