健身肌肉难看,私人健身教练千人千面训练不如自己动手练肌肉
target肌肉:肱二头肌,仰卧杠铃肱三头肌手臂屈伸目标肌肉:肱三头肌,Synergy肌肉:肘、三角肌、胸大肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌,经常在健身房间里看到“私人健身教练”不仅“千人千面训练”而且无法帮助客户“准确移动”“应该收缩”肌肉,Synergy肌肉:肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。1、如何避免健身造成的上肢肌肉不美观?target肌肉:肱二头肌。Synergy肌肉:肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿势:坐在固定凳上，身体微微前倾，双臂伸直放在斜板上，使腋下卡在斜板上缘，拳头向前，双手持哑铃分开与肩同宽。动作:...
更新时间：2024-03-26标签： 健身肌肉难看健身肌肉千人千面教练动手 全文阅读