健身动作女瑜伽球
把球装满到八分满,技术好的球员可以用大球练习,2.在吸气和呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时拉到上身，这样就可以蜷起来了,上三角型球坐在健身球的顶部，两腿分开，身体向右弯曲，右手放在小腿或脚背上,瑜伽将球滚到膝盖以下，双手分开与肩同宽,1，躺在瑜伽球上，双手撑地,瑜伽球类常识。1、瑜伽球减肥瘦身球健身球操怎么做1，躺在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽将球滚到膝盖以下，双手分开与肩同宽。利用腹腰力量保持身体在一条直线上，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。2.在吸气和呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时拉到上身，这样就可以蜷起来了。...
更新时间：2024-03-04标签： 健身动作女瑜伽球瑜伽健身 全文阅读