健身应该持续多长时间合适
大多数人应该小心避免受伤,对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，打击信心,3.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间,时间长度为1~2小时,2.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间。1、健身一次多长时间合适一次健身多长时间合适1。以减肥为目的，要坚持每天或隔天。运动量不宜过大。时间长度为1~2小时。以健身为目的的运动量略少于减肥组，每隔一天30-60分钟。2.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间。...
更新时间：2024-03-22标签： 健身应该持续多长时间合适健身多长合适持续 全文阅读