放松的方法有很多,健身房都应该引导,如何省钱又健身,2.爆发力:蛙跳可以练爆发力,下蹲可以练腿部力量,2.爆发力:蛙跳可以练爆发力,下蹲可以练腿部力量,试试如何在家练习耐力1,耐力:在家练习耐力最好用跑步机,但是太贵了;可行的是跳绳,耐力:在家练习耐力最好用跑步机,但是太贵了;可行的是跳绳。1、怎样锻炼耐力1。耐力:在家练习耐力最好用跑步机,但是太贵了;可行的是跳绳。可以跳得快,也可以跳得慢,但要跳一定的时间,至少20分钟。2.爆发力:蛙跳可以练爆发力,下蹲可以练腿部力量。3.步幅:跑步的速度取决于两个方...
更新时间:2024-03-05标签: 健身房怎样练耐力健身房耐力 全文阅读