用弹力带健身效果好吗
对于肌肉训练来说，张力带绝对有用,弹力种类不同，用法不同,后期如果肌肉用弹力带适应大部分动作的阻力，会导致训练动作难度降低，动作重复度提高，耐力训练增多，而不是增加肌肉的围度，增肌效果不明显,对于肌肉训练来说，张力带的效果肯定不如哑铃，建议继续用哑铃练习,蹲的时候要说弹力带。1、健身臀部弹力带的作用?弹力种类不同，用法不同。蹲的时候要说弹力带。这个时候就是辅助达到动作标准的作用。简单来说就是让你在下蹲的时候避免膝盖互锁，主要作用是保护膝关节。当然，动作规范了，训练水平提高了，肌肉增长可能会更快。但也不能说...
更新时间：2024-03-05标签： 用弹力带健身效果好吗弹力健身 全文阅读