健身从重到轻吗,运动前做热身运动否则容易肌肉拉伤
运动前做一些热身运动，否则容易肌肉拉伤,当然，你每次都要锻炼到筋疲力尽的地步,运动种类越多，越能锻炼全身肌肉,重器械可以练大肌肉群,肌肉训练中有句话叫轻不如假，就是宁可多做运动也不要轻,否则，如果你使用很重的重量，很难保证你的动作到位，你已经发展出的肌肉可能不会令人满意。1、健身是重好还是轻好一般以12~15次为一组，每次练习3~5组，每组间隔1分钟，让肌肉有一点放松。轻装备不容易练出大块肌肉，可以美化肌肉线条。重器械可以练大肌肉群。运动种类越多，越能锻炼全身肌肉。运动前做一些热身运动，否则容易肌肉拉伤。...
更新时间：2024-04-01标签： 健身从重到轻吗拉伤运动热身健身肌肉 全文阅读