健身房一般练多长时间
但是必须保证每天一个半小时左右，同样的部位不能天天练，这样就够了,每天下午2点到5点是最合适的时间，因为这是人体血糖最稳定的时候,哑铃锻炼的间歇时间根据锻炼部位的不同而定,锻炼多长时间不是很重要，锻炼效果重要,一般人的肌肉每48小时长一次，三个月后会看到初步效果。1、每天健身练肌肉多长时间最佳?建议每次不要超过1小时。锻炼多长时间不是很重要，锻炼效果重要。运动前，热身一定要做足，不要轻易受伤。运动结束后，放松5到10分钟，以巩固刚才运动的效果。运动很重要，营养也要跟上。一般半年后，我们应该有的肌肉就基本成...
更新时间：2024-03-20标签： 健身房一般练多长时间健身房多长 全文阅读