健身每日摄入主食重量
蛋黄摄入小心,所以健身后适当补水非常重要,主食以面食为主，多吃水果蔬菜,Hello:一般人每天每公斤体重需要蛋白质约摄入1g，人群每天每公斤体重需要蛋白质约健身2g,普通人每天每公斤体重需要蛋白质约摄入1g，健身人每天每公斤体重需要蛋白质约摄入1.5-2.0g。{0}1、健身后需要摄入多少蛋白质?大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。感觉疲劳和虚弱的运动员可能缺乏无机盐，表现为肌肉细胞缺乏钾和镁。所以健身后适当补水非常重要...
更新时间：2024-03-25标签： 健身每日摄入主食重量主食健身摄入重量每日 全文阅读