瘦人了去健身可以吗,瘦身运动好处多吃点蛋白质和碳水化合物
你可能年龄不够，但是到了一定年龄就会胖,碳水化合物可以设定为每公斤体重4-6克,考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物,蛋白质可以定为每公斤体重1.5g,因为健身室是一个倒抛物线,建议:规律和坚持健身,瘦人健身效果最明显，因为没有燃脂，直接就是肌肉增长,健身重点在于持之以恒。1、瘦人适合去健身房吗?感觉瘦子肌肉块小，恢复能力有限。把胸、肩、背、腿分开练一天，刺激一个部位45分钟左右，可能有点过分。所以我建议你一周开始练三次，把全身连在胸、肩、背、腿、二头肌、三头肌上，等肌肉量高一点再分开练。2、偏瘦的人可以通...
更新时间：2024-03-12标签： 瘦人了去健身可以吗瘦人多吃点瘦身碳水化合物健身 全文阅读