健身多长时间喝水,运动前喝水需要提前2小时喝水
值得注意的是，运动前需要提前2小时喝水，因为需要给肾脏一定的代谢时间，让肾脏排出体内多余的水分,建议运动前喝水运动后坐下休息10分钟，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升,但是喝水的数量不同:1；健身前半小时至少要喝600毫升的水，因为训练需要足够的水,健身坐下休息10分钟再喝水,健身anytime喝水。1、运动完多长时间可以喝水?运动后可以休息10分钟喝水。建议运动前喝水运动后坐下休息10分钟，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。避免长期运动后立即饮酒。运...
更新时间：2024-03-16标签： 健身多长时间喝水喝水健身多长提前小时 全文阅读