健身标准饮食,运动和饮食间隔时间30分钟最好不要超过1小时
努力吃，你甚至可以选择垃圾食品,运动和饮食的间隔时间应该是30分钟到1小时，运动30分钟后的吸收比平时好,健身Muscle-building饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋都含有丰富的蛋白质，而蛋白质正是你打造肌肉所需要的,如果刷油脂上走高蛋白低油低碳水饮食,祝你健身进步。1、健身期间的饮食你的问题很模糊。首先你决定增肌还是刷脂！这一点非常重要。理论上两者可以同时进行，但是很难协调，需要训练方法。如果刷油脂上走高蛋白低油低碳水饮食。如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼、虾、脱脂牛奶等。蛋白质。营养方面，花椰菜、西红柿和黄瓜。...
更新时间：2024-03-05标签： 健身标准饮食饮食健身间隔分钟小时 全文阅读