练胸肌健身时间表,每天只需动手10分钟!瑜伽新姿势!
左右两个哑铃始终对准你的胸部，拉伸到底后再慢慢回到原来的位置,眼睛看着地面，尽量直，慢慢平行下落，稍有停顿和节奏；发力时注意吸气，收力时注意呼气,用两个哑铃平躺在长凳上做仰卧鸟:双手握住哑铃，双臂与胸平行垂直，然后用胸肌force慢慢向外伸展双臂,希望能帮到你以下一组动作，每天只需徒手练习10分钟胸肌。{0}1、我要练胸肌肉怎么练.大概一天要练多少时间用两个哑铃平躺在长凳上做仰卧鸟:双手握住哑铃，双臂与胸平行垂直，然后用胸肌force慢慢向外伸展双臂。左右两个哑铃始终对准你的胸部，拉伸到底后再慢慢回到原来...
更新时间：2024-03-07标签： 练胸肌健身时间表胸肌瑜伽健身时间表姿势 全文阅读