胖子怎么健身计划,建议胖子每天坚持慢走或仰卧起坐
建议胖子每天坚持快走，因为快走比快跑更不容易损伤膝关节,4.去健身room健身房间里有很多运动器材，我们可以举哑铃；在跑步机上慢跑；能有效消耗脂肪，让你出汗，一个字“爽”，每天坚持一段时间，你会发现自己比以前瘦了很多,这样不仅能消耗脂肪(让身体更健康)，还能交到很多朋友,primary计划1。1、胖子健身房健身计划primary计划1。健身计划:1)每周练习五天，休息两天；2)第一天练胸肌和二头肌组，每个肌肉群2~3个动作，每个动作2~3组，每组10~12个；第二天练背部和三头肌组，每个肌肉群2~3个动作...
更新时间：2024-04-28标签： 胖子怎么健身计划仰卧起坐胖子慢走健身建议 全文阅读