健身超级组和什么组合,组合健身训练法有机整合各种训练方法
超级组和交替训练可以节省时间，而且需要一定的体力和训练经验，新手练不好；比如三角肌和肱二头肌放在一起，先练肱二头肌，再练三角肌,当然还有各种组合，都有道理,如果是新手，建议不要使用超级组规则,第二个问题组合比较适合新手,组合健身训练法是训练中有机整合各种训练方法的训练方法组合,组合健身训练方法根据肌肉发育的需要，将一个以上的动作组合组合成一组，中间无间歇地进行训练的方法。1、健身中什么叫做超级组?当你把一组中起相反作用的两个相关肌肉部位的练习连接起来时(比如上臂二头肌的“弯曲”之后，紧接着是上臂三头肌的“...
更新时间：2024-03-14标签： 健身超级组和什么组合健身训练组合组和超级 全文阅读