健身房减脂训练流程
上训练次，一般建议单次训练40-60分钟就够了,如果是减脂，建议力量训练占30%-40%，有氧训练占60%-70%,比如30分钟力量训练，10分钟有氧训练,比如力量训练15分钟和有氧训练30分钟,现在介绍最常用的散步健身跑步训练方法,简单总结一下健身的四个步骤:热身-力量训练-有氧训练-拉伸。{0}1、正确的健身训练流程是什么?1，应该是力量组合训练有氧运动。一般建议先做力量训练再做有氧训练，可以更好的保证锻炼效果。简单总结一下健身的四个步骤:热身-力量训练-有氧训练-拉伸。上训练次，一般建议单次训练40...
更新时间：2024-04-23标签： 健身房减脂训练流程减脂健身房流程训练 全文阅读