大重量健身法,只有力量相等才能举起重量适合健美训练
所以保持原来的训练重量，只有力量相等自然增加,你用一个大重量过早衰竭或者需要别人帮忙才能抬起来,例如，如果练习者只能连续举起a重量5次，则重量为5RM,可以看出，5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,可以看出，5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,进修重量。1、健身方法重量过大会有影响么?冬天是增肌的好时机。首先要保持训练强度，增加蛋白质的摄入。至于是否在重量上增加，就看有没有必要了。肌肉锻炼不是举重，肌肉的刺激不需要极限重量。你用一个大重量过早衰竭或者需要别人帮忙才能抬起来。不会比用一个...
更新时间：2024-03-31标签： 大重量健身法重量健美健身举起训练 全文阅读