健身健美备赛吃什么,健美运动员赛前强健身材饮食也要注意
第二个备赛期，也就是所谓的赛前，他们会做大量的有氧运动，严格控制饮食,多吃鸡胸肉或牛肉，少吃辣，少吃方便面,买个12个月的极速健美看看,所以健美运动员在第一备赛期会特别强壮，因为他们通过高热量高蛋白的饮食快速增肌,好像你没有a健身coach，健身room也是很常见的那种，无语。1、健身后应该吃什么?首先告诉你，肌肉的生长期是3-6个月。饮食一定要控制。运动后多吃牛肉。如果是鸡肉，把皮剥掉。如果不吃鸡蛋，可以完全吃或者用蛋白粉补充体质，增加肌肉。冷牛奶蛋白粉很有效。肌肉锻炼期间避免饮酒。2、健身后,碳水化合...
更新时间：2023-03-03标签： 健身健美备赛吃什么健美备赛赛前强健健身 全文阅读