健身拉筋动作,坚持运动瘦身法
呼气:手臂带动上身向前折叠，让腹部寻找大腿,然后双脚不动，身体左右转动90°，双手压向左脚外侧，抬头一会儿,"拉筋"锻炼方法拉筋方法一:卧位拉筋方法在墙边或门框边放两把安全的平椅子；靠墙或门框坐在椅子边缘，臀部尽量向椅子边缘移动；仰卧，右脚伸靠在墙柱或门框上，左脚向地面弯曲，尽量接触地面。{0}1、运动后如何拉筋"拉筋"锻炼方法拉筋方法一:卧位拉筋方法在墙边或门框边放两把安全的平椅子；靠墙或门框坐在椅子边缘，臀部尽量向椅子边缘移动；仰卧，右脚伸靠在墙柱或门框上，左脚...
更新时间：2024-04-07标签：
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