坚持一周健身,如果要每天跑步最好控制在一周5次内
如果要每天跑步，最好控制在一周5次以内，因为超过这个范围可能会不自觉地积累骨骼和关节的疲劳，也会积累心理压力,如果是保健，建议每天都做,也就是说，一周跑一次，偷一次懒，总效果就是0，再这样下去，你就有彻底放弃的危险,如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下,一般一周2或3次比较好，工作忙没时间也没关系一周一次。1、一周健身几次合适运动最好每天做。如果是保健，建议每天都做，如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了。目标定得太高，往往很难实现，也就是说，一周跑一次，偷一...
更新时间：2024-03-17标签： 坚持一周健身一周次内跑步健身控制 全文阅读