半个月的健身计划
你的肌肉酸痛有两个原因:1,这段时间人处于一天中精力最旺盛的时候，你身体的各方面都达到了一天的巅峰,对于想通过健身，增肌减脂的人来说，饮食也是必不可少的一部分,坚持的话，一个半月应该能看到效果,很多初学者健身不知道如何进行有效的肌肉锻炼计划,健身的目的是提高身体素质。1、请健身达人帮我制定一个月的健身计划!坚持的话，一个半月应该能看到效果。不用买a健身设备，买一对可拆卸哑铃就行了。有条件的话，最好再买一个杠铃。可以开始训练了。每天下午3点到7点训练。按照少吃多吃的原则。把胸、背、腹肌、腿分成三块，每天练一...
更新时间：2024-03-31标签： 半个月的健身计划健身半个计划 全文阅读