健身后如何放松小腿,晨光|潮流解码:晨跑健身操什么运动?
大腿:1:双手分别沿内外侧交替，从脚踝开始按摩大腿，左右腿重复此动作30次,最好是拉伸全身的主要肌肉群和小腿部位，使肌肉得到充分拉伸,小腿肚子:1:双手从脚踝到膝盖交替按摩小腿肚子，左右腿重复此动作30次,运动后如何缓解肌肉疼痛,女生跑步后做拉伸运动放松腿。1、如何在运动后给小腿按摩小腿肚子:1:双手从脚踝到膝盖交替按摩小腿肚子，左右腿重复此动作30次。2:用指尖按压膝盖以下凹陷部位，保持1分钟。大腿:1:双手分别沿内外侧交替，从脚踝开始按摩大腿，左右腿重复此动作30次。2:双手像毛巾一样挤压大腿脂肪，左...
更新时间：2024-04-05标签： 健身后如何放松小腿健身操晨跑解码晨光小腿 全文阅读