健身中间能停几天
停七天的话影响不大，也不想重新开始,如果把休息时间分为短、中、长三种，那么中等长度的休息时间最有利于肌肉的发育,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息时间都会影响肌肉的生长,不代表健身停不下来。1、为什么健身不能停,一停7天,又重新开始?不代表健身停不下来。停七天的话影响不大，也不想重新开始。肌肉耐力下降:一项关于运动员停止训练的研究表明，长时间运动的人，在停止运动后的3周内，对其整体耐力和力量几乎没有影响。如...
更新时间：2024-03-26标签： 健身中间能停几天健身几天 全文阅读