健身补充能量,健身房运动后最好吃苹果和蓝莓
因为运动后糖原合成酶的活性最高，补充尽早可以有效恢复体力,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓,运动后30分钟内避免吃大量固体食物，但要注意补充含有糖分和电解质，补充尽早食用,3.蓝莓和其他水果一样，会慢慢进入血液补充糖分很快补充能量,可以很快补充能量。{0}1、怎么在健身房运动前补充能量吃...你应该问怎么吃...饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，健身你需要的是蛋白质，三餐可以多吃这类食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。...
更新时间：2023-01-16标签： 健身补充能量蓝莓健身房健身好吃苹果 全文阅读