健身者最忌讳吃什么,健身其实很简单!
但是，在健身shaping这个部门，有一种忌讳真的不得不提，也容易被忽视，那就是训练成瘾综合症...95%的训练者将这种成瘾症状视为自律，并以此为荣，甚至宣传、攻击、贬低一些非成瘾训练者或低强度训练者,如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),健身其实客观来说-1不多,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。1、健身最忌讳什么?健身其实客观来说-1不多。不是所有人健身都是为了肌肉肥大和特殊能力。只要能经常锻炼，每天≥30...
更新时间：2023-02-09标签： 健身者最忌讳吃什么健身忌讳简单 全文阅读