健身蛋白粉天天喝还是隔几天喝好
食补是关键，蛋白粉只是辅助补充,每天喝一次，一次2勺就可以了,最好带在身边，但是不要泡好，不是因为蛋白会分解，而是泡好的蛋白粉杯容易滋生细菌，相当于细菌的培养皿,最后我想补充一个误区健身我一定要喝吗蛋白粉,蛋白粉一般是运动后每天吃一次,其实喝不喝蛋白粉取决于你每天的摄入量。1、蛋白粉一天吃几次比较好蛋白粉一般是运动后每天吃一次。运动后补充乳清蛋白，恰好是最需要的时刻，效果最好，为你的肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两个小时为最佳补充蛋白质量和碳水化合物食物合成代谢。这两个小时是肌肉准备吸收营养...
更新时间：2024-03-21标签： 健身蛋白粉天天喝还是隔几天喝好喝好健身蛋白天天几天 全文阅读