健身房大重量训练,健身房应配备阻抗训练仪器胖子应减少运动量
力量增长只尝试1-3RM训练是不可能的,否则如果你用大重量又很难保证动作到位，那么练出来的肌肉可能就差强人意了,因为身体比较重，对膝关节是很大的负担,一般这些机器健身房都应该配备,所以胖子在健康房训练应该有抵抗力,阻抗健身房Li训练中的器件较多，每个健身房可能至少配备2-3套阻抗训练仪器。1、我在健身房练了快半年了。现在要开始大重量(力量训练增加力量和肌肉增长是同时进行的。力量增长只尝试1-3RM训练是不可能的。这种力量增长的方法是正确的，但是一个像豆芽一样瘦的人，用正确的方法练力量是无法有所突破的。当你...
更新时间：2024-03-14标签： 健身房大重量训练健身房训练运动量阻抗仪器 全文阅读