健身吃氨基葡萄糖,关于氨基酸和蛋白质你必须知道的
BCAAs几乎占肌肉蛋白质的1/3，可以减缓肌肉疲劳，加速恢复，减少运动时肌肉中其他氨基酸的流失，帮助身体吸收蛋白质,当你在健身室内尝试推、蹲时，每一次肌肉收缩都会轻微撕裂肌肉,BCAA是蛋白质中三种常见的/酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，统称为支链/酸,BCAA和健身是什么关系。1、健身时为什么要补充蛋白质,葡萄糖不是可以转为蛋白初学者应在前六个月每天摄入每磅体重1.5克的蛋白质，因为此时肌肉的生长速度是最具决定性的。比如一个体重180斤的人，每天至少需要摄入180克蛋白质，最多270克蛋白质。当你在健...
更新时间：2024-03-24标签： 健身吃氨基葡萄糖氨基健身葡萄糖氨基酸蛋白质 全文阅读