健身餐单,健身要有规律每周坚持四到五次运动
其次健身要有规律，每周固定4到5次,后来办了张健身房间的卡，一周去五次,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身要不停的加水，健身做完之后吃蛋糕喝牛奶。1、健身期间一天三餐吃什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。...
更新时间：2023-01-26标签： 健身餐单健身餐单四到五次每周 全文阅读