健身第二天恢复,每天练一小时健身之后放松肌肉群
我也是每天练，但是每天练的部分不一样,等身体习惯了，再逐渐减少间隔天数,主要是健身之后做放松肌肉的运动,比如今天练胸，明天练腿,健身的目的是为了身体健康，不能影响正常工作学习,第二天锻炼其他肌肉群，让第一天感觉酸痛的肌肉群得到休息和恢复，更有利于增肌,终于，第二天,健身后痛第二天最好休息一下。1、健身后如何能让肌肉快速恢复,以便第二天正常发挥.…洗个热水澡。洗澡是最好的休息。如果局部酸痛严重，可以试试拔火罐，其次是吸氧，因为肌肉酸痛的根源是脂肪转化成的乳酸过度堆积。乳酸和氧气结合产生水和热，可以减少疼痛和...
更新时间：2022-12-31标签： 健身第二天恢复健身放松肌肉第二天小时 全文阅读