健身完洗吃什么东西
吃蛋白粉就不会有脂肪,不要蛋白粉，因为你没有专业健美运动员那么努力的运动,多吃蔬菜和水果,健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g,那些东西吃了还要喝很多水才能排毒,你只是想要一个健康的身体，所以、、、其实我以前在健身room健身教练很少吃蛋白粉和肌酸。1、健身完后要吃什么健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g。然后喝一些糖水，比如可以快速吸收的糖、果糖、白糖等。为以后提供能量。2、健身完后吃什么比较好?这取决于你的需求。如果是为了增肌，应该多吃些蛋白质含量高的食物，比如鸡胸肉、牛肉，少吃脂肪含量高...
更新时间：2024-04-23标签： 健身完洗吃什么东西完洗健身东西 全文阅读