健身房锻炼后腹部疼,坚持练瑜伽和仰卧起坐有助瘦腹肌
你需要休息一天左右，然后你可以继续练习,跑步的时候会有疼痛感,做了仰卧起坐腹部肌肉痛暂时不做,第一点是腹部运动太剧烈,第二点大概是腹部炎症,因为长时间不练，突然加大了锻炼的量，肌酸积累过多导致了腹部的酸痛,坚持下去，就能达到锻炼腹肌的目标,一:仰卧起坐主要是锻炼腹部的肌肉。1、去健身房练完肌肉感觉酸疼,如何尽快解决?肌肉酸痛是乳酸堆积的原因。根据生理学知识，练习后可以做一些小运动量的恢复运动，可以尽快消除运动产生的乳酸，加快疲劳的恢复。此外，及时休息、按摩等积极措施也能取得良好效果。富含蛋白质的食物有:家...
更新时间：2024-03-26标签： 健身房锻炼后腹部疼仰卧起坐腹肌健身房有助瑜伽 全文阅读