为什么刚健身完不疼,健身后拉伸和自我按摩可促进肌肉生长
每次健身力量训练后，当肌肉处于紧张和疲惫的状态时，拉伸和自我按摩可以使肌肉得到放松和休息，可以更好地刺激肌肉生长,你肯定不想再吃了，所以一切都要改变,这时候不仅运动损伤的风险极小，疼痛也极小，还能让你的运动效果锦上添花,第三，你的身体越来越好，体力恢复的更快，所以酸痛不明显,运动不能一成不变,这是因为健身之后，肌肉的温度最高。1、健身第2天为什么肌肉不在酸痛了解释三种情况。第一，你的实力增强了。虽然你已经筋疲力尽，但是你的肌肉已经适应了这种固定模式的刺激，进入了平台期。你需要改变你的动作或者增加减肥的次数...
更新时间：2024-04-22标签： 为什么刚健身完不疼健身完不疼拉伸按摩自我 全文阅读