健身肌肉的最佳搭配,健身房教你如何练出大肌肉块
因为还在初期，所以暂时不考虑刻意练小肌肉的(由小肌肉我指的是前臂、小腿、胸小肌等,这种休息搭配更科学，更有利于肌肉成长,其实最好的办法是一天练一个大肌肉群，第二天练两个小肌肉群,如果要加肌肉的量，练习习惯会逐渐被迫进行大规模的练习，因为高强度的肌肉练习会极大的损害我们肌肉的组织。1、健身大型肌肉与协同肌如何搭配是交错练习。比如胸部肌肉的协调性是二头三头，那么就不要同时练胸部和三头肌。其实最好的办法是一天练一个大肌肉群，第二天练两个小肌肉群。这种休息搭配更科学，更有利于肌肉成长。我自己的训练方法是把一天献给...
更新时间：2024-03-18标签： 健身肌肉的最佳搭配肌肉练出健身房健身搭配 全文阅读