健身半个月瘦5斤,我坚持半年瘦了8斤
每个字都是我自己根据个人经验和营养师的建议打出来的,比如西瓜，吃半个西瓜等于吃三碗饭，你懂的,减肥后的身体最健康，线条最好看,但是我坚持了半年，现在比春节瘦了8斤,也就是每个月瘦1kg左右,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤,不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼。1、在健身房锻炼一个月能瘦几斤?最好的减肥方法是在健身room的跑步机上长时间慢跑。不要做肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，...
更新时间：2024-03-15标签： 健身半个月瘦5斤健身半年半个 全文阅读