健身每天吃多少米饭
你应该多吃富含蛋白质的食物和蔬菜,健身这是一个枯燥而漫长的过程,米饭属于碳水化合物,如果你没有其他的碳水化合物来源，那就一定要多吃米饭啊,米饭不宜多吃，应考虑一些GI值低的碳水化合物来源,所以想要减脂，不是一定要少吃多吃,不要吃很多米饭，这要看你每天的碳水化合物摄入是否充足。1、健身的我每天到底应该吃几顿饭?For健身人，在正常的一日三餐之外，根据个人需要在训练前后额外吃一点饭是合理的选择，可以更好的满足能量需求和饥饿感。但除此之外，一日三餐两餐的做法，或者单纯的一天少吃多餐，对于一般人来说，无论是有助于...
更新时间：2023-04-13标签： 健身每天吃多少米饭米饭健身 全文阅读