健身膝盖伤了怎么办,下蹲时候膝盖不要超过脚尖保持重心后移
你好，是软组织损伤,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,最好的办法是去正规医院看看是什么原因,感觉膝盖正在慢慢恢复,记住膝盖千万不要超过脚尖(否则会对膝盖)造成过大的压力，每次交替循环20秒,如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。{0}1、健身后膝盖疼,怎么回事,怎么办如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。运动后要热身，不要一下子跳得太猛。另外，避免过度下蹲...
更新时间：2024-04-25标签： 健身膝盖伤了怎么办膝盖后移脚尖健身重心 全文阅读