每周几次健身,无论减肥还是增肌健身教练建议每周锻炼三次
但无论是减肥还是增肌，建议以每周锻炼3-5次为最佳,所以综合以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好,每周可以锻炼三次，可以隔天锻炼,对于专业健身教练来说，至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,不能盲目健身,对于正常人来说，每周走三遍才有健身的效果。1、一周几次健身最好一周健身次数everyone健身的用途不同。自然，你一周需要运动的次数也可能不同。但无论是减肥还是增肌，建议以每周锻炼3-5次为最佳。1.减肥:如果健身运动的目的是减肥，虽然说可以每天运动一...
更新时间：2024-03-25标签： 每周几次健身健身每周增肌教练减肥 全文阅读