健身状态不好的周期,每天健身60分钟不算短但对身体影响不大
平时不断训练，肌肉适应这个重量“战备状态”，也就是记忆,再次注意:::每个人的最佳运动量取决于他的身体状况,每天健身60分钟左右最好,两周不算短,健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,而且体重关系到你的身心状态，人有生理周期循环。1、健身最好几天为一个周期?如果你现在就想通过运动改善身体，运动频率是4-5次/周，60-90分钟/次。如果你现在想通过运动来维持身体水平，运动频率是3-4次/周，50-70分钟/次。如果只是想把锻炼作为自...
更新时间：2024-03-27标签： 健身状态不好的周期健身不算分钟周期状态 全文阅读