腰不好的人怎样健身,腰肌劳损怎么办?
不用运动，可以锻炼腰部肌肉，预防腰肌劳损,2.交叉扭腰:这种锻炼方法是有效的，也是比较简单的腰部锻炼方法,但是膝关节不好的患者是不能做深蹲的,3、深蹲运动:腰部不好的患者通常可以选择慢慢深蹲，提高腰部的力量，这是腰部的肌肉得到放松和改善，腰部受力不当或腰部不好的现象。1、腰不好怎样锻炼比较好1、腹肌锻炼:腹肌锻炼就是我们所说的俯卧撑，是一种常见的锻炼方式。既能锻炼臂力，又能促进腰部血液循环，改善腰椎僵硬、腰疼症状，每天锻炼3~5分钟，可以缓解病情。2.交叉扭腰:这种锻炼方法是有效的，也是比较简单的腰部锻炼...
更新时间：2024-04-07标签： 腰不好的人怎样健身腰肌劳损健身 全文阅读