健身增肌加餐怎么吃,坚持运动和饮食习惯有助瘦身
我自己就是个例子(我之前吃的很少健身，吃的是最小的小碗,饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类需要的是蛋白质，三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重)我不管你以前是什么样，想改变，想增肌，嘴巴一定要跟上。1、健身增肌期间,三餐一般该怎么吃饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类需要的是蛋白质，三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动...
更新时间：2024-03-29标签： 健身增肌加餐怎么吃增肌加餐瘦身有助健身 全文阅读