健身让肩膀更宽,想要有宽有厚肩膀?可以练习上背部斜方肌
可以练习肩膀的上背部斜方肌,效果明显的话赶紧去健身房间,这样才能有宽有厚肩膀前横举、侧横举、附着横举用于训练肩部肌肉,其次，不能只练肩膀而不锻炼其他部位，这样会让身体变形,这个动作可以使胸部变宽变粗，自然肩膀就会变宽,先锻炼身体肩膀练习的方法有很多,肩膀宽度来自肩膀骨宽和肩膀肌肉厚。1、健身我在健身房练请问什么器械能让肩膀变宽急!!!坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持。其他器械容易拿到肩膀受伤(个人经验坐姿举起的大器械是肩部杀手。不要用！至于背，如果没有肉，背就不会宽。该仪器不需要多重选择和两次移动。最好每...
更新时间：2024-04-09标签： 健身让肩膀更宽肩膀斜方健身背部 全文阅读