健身完不跑步可以吗,长期不运动突然去健身腿疼?不疼!
如果我长期不运动，突然去健身，肯定会疼,建议快走，不要慢跑,第二天或者第三天大腿就不那么疼了(慢慢的跑步而且不难受),没有更多的跑步推荐,我在发电站健身俱乐部健身,所以建议大家可以进行适当的有氧运动比如跑步等,另外跑步在合适的时候可以作为腿部训练的热身,不建议跑步练完腿。1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练后应该有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每天一部分是绝对可以的...
更新时间：2024-04-04标签： 健身完不跑步可以吗健身不疼跑步运动长期 全文阅读