每天健身1个小时,每天锻炼一个半小时健身可促进身心健康
每隔一天给你的膝盖和肌肉足够的休息,可以，但是最好是每天有力量的做,第二天的训练让肌肉放松，更健康,最好每天做力量训练,所以建议扩展到一个半小时,健身，可以让你身心健康,保证每天睡觉的时候有不少于6小时的休息时间,力量训练一般每次都是一半小时~1小时时间长了身体可能就承受不了了。1、可以每天都去健身房锻炼1小时左右么当然。但是时间有点短。毕竟除了热身和放松，你没有太多的时间去运动。所以建议扩展到一个半小时。多做有氧运动。在一个月内，你会发现你的身体机能在各方面都得到了改善和加强。而且，健身可以缓解精神压力...
更新时间：2024-03-28标签： 每天健身1个小时健身小时身心健康一个半锻炼 全文阅读