健身吃饭时间安排,饭前健身和饭后健身需注意什么?
可以在健身之前，或者吃饭之前补充一些营养,2.如果吃饭吃高脂肪食物，比如肉、蛋、奶，一般要两个小时才能做健身运动,至于饭后健身，如果你有足够的时间，可以选择饭后健身，这样身体会获得足够的能量，缓冲时间更长，更有利于运动,饭前健身和饭后健身关于饭前健身的区别，如果不是吃饭直接健身，不考虑训练重量。{0}1、健身的时间安排和饮食安排我觉得要做到以下几点:第一，定时起床，定时休息。制定一个好的时间表。第二，适当运动。规定每天要锻炼一个小时左右。第三，饮食要吃素。第四，要有良好的心理素质:遇事不急躁，时刻保持好心...
更新时间：2023-02-09标签： 健身吃饭时间安排健身饭前饭后吃饭安排 全文阅读