健身拉伸时受伤,健身操拉伸运动要注意什么?
对于普通人来说，平时基本没有过度的拉伸运动强度，所以在做拉伸运动的时候，一定要循序渐进，一点一点的去适应，才不会造成体力/12345677,如果你真的拉伤了，马上冰敷,4.一旦健身出现肌肉拉伤，可以用冷敷、热敷的方法消除疼痛,1，做得好健身前后肌肉拉伸动作，以静态为主拉伸。{0}1、健身时拉伸把大腿根内侧的肌肉还是什么给拉伤了,抬腿时候那根筋儿疼...如果你真的拉伤了，马上冰敷。前24小时必须主要是休息。真的很痛，可以口服止痛。观察受伤部位是否有充血、发红等更严重的景象。如果有持续性疼痛，建议就医。如果忽...
更新时间：2024-03-15标签： 健身拉伸时受伤拉伸健身操健身受伤运动 全文阅读