健身吃麦片碳水化合物,想长肌肉!多吃碳水化合物有助消化吸收
糖、蜂蜜、淀粉都是碳水化合物，消化吸收的速度不同,首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物、碳水化合物，这是我们身体最容易分解吸收转化为能量的食物，也是最大的活力来源,碳水化合物(碳水化合物)由碳、氢、氧三种元素组成,食物碳水化合物可分为两类:有效碳水化合物如单糖、二糖、多糖和无效碳水化合物。1、健身之后如何补充碳水化合物?糖、蜂蜜、淀粉都是碳水化合物，消化吸收的速度不同。训练后适合补充快速吸收的碳水化合物，可以有效补充糖原。但是糖水不好，因为太不健康了。况且训练后不仅需要碳水化合物和蛋白质，还需要电解质、维生...
更新时间：2024-03-25标签： 健身吃麦片碳水化合物碳水化合物想长麦片助消化健身 全文阅读