健身一年体重没减,健身运动前两周体重没变或增加都是正常的
减肥主要是通过有氧运动，将体脂转化为能量消耗掉,你身体缺水，再怎么练也达不到真正的效果,肌肉适应期过后，你的体重一般有一个平稳而明显的下降趋势,运动后体重不会马上减少,体重自然会减少,运动不一定会导致体重减少,一般来说，对健身没有经验的人，做健身运动前两周到四周，体重没有变化甚至体重增加都是正常的。1、健身一年为什么体重没有变化你很勤奋，每天做2小时无氧运动——这相当于有氧运动。力量增加了，肌肉力量增加了，但是肌肉的大小好像没有变化吧？除了运动和营养，肌肉增大也需要时间。无氧运动应改为每周三次，每次不超过...
更新时间：2024-03-24标签： 健身一年体重没减健身体重没减没变两周 全文阅读